О психологической помощи населению

На основании письма министерства образования Ставропольского края информируем о том, что в связи с неблагополучной эпидемиологической обстановкой, привычный образ жизни детей, родителей и педагогов кардинально изменился. Самоизоляция, дистанционное обучение и работа из дома существенно увеличивает психологическое напряжение.

Сохранять устойчивость, сопротивляться состоянию повышенной тревожности каждому из нас достаточно трудно. Люди могут переживать растерянность, замешательство, беспокойство, ощущение невозможности изменить ситуацию, поддаваться панике. Могут обостряться и неадекватно разрешаться конфликты. Например, бытовые, семейные, межличностные.

У некоторых людей может наблюдаться более глубокий след от пережитого в виде депрессивных эпизодов, суицидальных тенденций, личностных деформаций и затяжных тревожных расстройств (дезадаптация психики может сопровождаться переосмыслением или утратой смысла жизни, крушением устоявшихся идеалов и неверием в успешное будущее).

Все это особенно актуально в отношении детей и подростков. Защитные механизмы ребёнка ещё недостаточно развиты, поэтому его адаптационные ресурсы при длительном стрессе быстро истощаются. Это может привести к повышенной эмоциональной возбудимости, агрессивности, раздражительности, либо вызвать подавленность, апатию, депрессию, нарушения сна. Также возможно употребление психоактивных веществ, которое может привести к противоправным действиям. Особое внимание необходимо обратить на детей в личной истории которых имеются: детские травмы, наличие в семейной истории психических заболеваний, отсутствие поддержки со стороны родных, базовый высокий уровень стресса, склонность к стратегии «избегания» и пассивная позиция в ответ на стресс.

Пубертатный и предпубертатный возраст характеризуется переживаниями субъективного чувства одиночества и изолированности, потребностью быть причастным к группе сверстников. В условиях изоляции и невозможности посещения школы реализовать данные потребности становится сложно, что может усугублять переживания подростка. Поэтому, в это время дети особенно нуждаются в поддержке и принятии со стороны взрослых. Чтобы помогать детям справляться с тревогами, взрослые также должны находиться в ресурсном состоянии.

Специалисты структурного подразделения «Кризисный центр» ГБОУ «Краевой психологический центр» (далее - Кризисный центр) готовы оказать необходимую психологическую помощь участникам образовательного процесса (педагоги, родители, дети) в период сдачи итоговых экзаменов, а также во время летнего отдыха.

Для получения консультации психолога Кризисного центра в дистанционной форме родители (законные представители), педагоги могут отправить заявку в свободной форме на электронную почту ps-26@mail.ru, указав свой контактный телефон. Также по данному электронному адресу можно обратиться по всем организационным вопросам.

"Школа юного психолога" приглашает учащихся 5-7 классов

Уважаемые родители!

Малая Академия наук Ставропольского дворца детского творчества открывает новое детское объединение. Сегодня начинает работу "Школа юного психолога". 

Педагог Светлана Петровна приглашает учеников 5-7 классов для занятий в этой Школе. 

За справками обращаться к классному руководителю.

Мы выбираем жизнь!

В современном обществе нет человека не осведомленного о двойственной роли Интернета - с одной стороны это благо, а с другой - это явная угроза не только здоровью, но зачастую и жизни человека, как это происходит сейчас с детьми, участниками так называемых «групп смерти».

Возникшая, а в последнее время обострившаяся, тревожная ситуация, связанная с детским суицидом, обсуждается в нашем обществе на самых разных уровнях. 

25-я гимназия не могла остаться в стороне. В марте прошел целый ряд мероприятий, посвященных этой теме, целью которых стало получение информации детьми не только из социальных сетей неподконтрольного Интернета, но и от компетентных взрослых людей: педагогов, специалистов-медиков, представителей полиции, духовных лиц.

18 марта состоялось общешкольное родительское собрание на тему: «Семейное воспитание: как уберечь детей и подростков от опасных Интернет-сообществ», организованное заместителем директора по воспитательной работе Соломоновой В.А. На него были приглашены люди, имеющие непосредственное отношение к обсуждаемой проблеме.

Председатель комитета Думы Ставропольского края по социальной и молодежной политике, образованию, науки, культуре и СМИ, доктор м. н., профессор Муравьева Валентина Николаевна, опираясь на свой лечебно-педагогический опыт, высказала свое мнение о роли семьи в жизненном выборе подростков. Руководитель Центра научного образования и исследований, кандидат п. н. Барабаш Елена Юрьевна обратила внимание родителей на особенности детей подросткового возраста и на то, что с ними нужно не бороться, а просто быть рядом. Особый интерес у присутствующих вызвала информация, предоставленная зав. отделением «Телефон доверия» ГБУЗ СК «СККПБ №1», мед. психолога Рожковой Светланы Ивановны. Речь шла об отработанных психологических приемах опасных Интернет-сообществ, используя которые, их детей заставляют переступить черту, отделяющую их от смерти.

17 марта учащиеся 9 «Г» класса, под руководством преподавателя – организатора ОБЖ Стогний А. А., подготовили и провели беседу с гимназистами 5 «Б» и 5 «Д» классов об опасности некоторых сетевых социальных групп.

22 марта прошло заседание гимназического политклуба «Гражданское общество», на тему: «Я выбираю жизнь!», организованное учителем истории и обществознания Мастрюковой Р.Е. 

Гостями заседания стали заместитель начальника отдела организации деятельности участковых и уполномоченных комиссий по делам несовершеннолетних полковник полиции Коновалова Светлана Викторовна, проректор Ставропольской православной духовной семинарии, кандидат ф.н., игумен Алексей Смирнов, студент – семинарист Николай Баркар. 

В заседании политклуба приняли участие гимназисты 10 «А» и 10 «В» классов, представители которых рассказали об истории возникновения «групп смерти», о способах вовлечения подростков в них. 

Коновалова С. В. в своем выступлении рассказала о действиях правоохранительных органов по разоблачению администраторов подобных групп, о том, что каждый ребенок может рассчитывать как на помощь родителей, близких взрослых людей, так и на помощь квалифицированного психолога. 

Выпускник гимназии игумен Алексий (Алексей Юрьевич Смирнов) напомнил детям о том, что самоубийство является во всех главных религиях мира самым тяжким грехом и предоставил слово семинаристу Николаю Баркару. Он прочел из своего доклада о современных молодежных группировках отрывок, посвященный философии, символике, психологическому и социальному портрету подростков, наиболее подверженных негативному интернет-влиянию. 

Полученные сведения вызвали большой эмоциональный отклик и живое обсуждение темы десятиклассниками. И взрослых, и детей на этом заседании объединяло стремление сформировать осознанное отношение к той информации, которую они находят на просторах Интернета. 

В заключительном слове директор гимназии Елена Владимировна Лагутина обратилась к «Письмам о добром и прекрасном» Д.С. Лихачева, в одном из которых академик пишет: «Самое ценное в жизни – это сама жизнь». Елена Владимировна подчеркнула значимость взаимопонимания взрослых и детей в гимназии и дома.

Ратковская Е.О., учитель русского языка и литературы, 

Дмитриева О., Сиротина С., 7А класс 

Советы психолога выпускникам

Уважаемые выпускники!

Предэкзаменационная и экзаменационная ситуации оказывают сильнейшее влияние на состояние организма и психики школьника. Я согласна со своими коллегами, которые единодушно относят экзамен к разряду стрессоров, то есть факторов, оказывающих на человека сильное психологическое давление и усложняющих функционирование организма и психики.

С целью выяснения того, как вы, дорогие наши выпускники, переживаете этот период, мною была проведена диагностика вашей тревожности - эмоционального напряжения и уровня психологической готовности к предстоящим испытаниям. Предлагаю вашему вниманию некоторые результаты:

1. Степень эмоционального напряжения:

33 % - высокая, 56% - средняя, совершенно спокойны – 11%

2. Уверенность перед экзаменами:

23% (9кл.) и 29% (11 кл.) - уверенны в своих силах, остальные же в той или иной степени сомневаются в успешности сдачи экзаменов

3. Степень психологической готовности к предстоящим испытаниям:

12% учащихся 9-11-х классов - высокая, 88% выпускников нуждаются в поддержке со стороны окружающих, а 25% из них нуждаются в помощи и поддержке психолога;

По результатам диагностических обследований и данных консультативной работы, мною выявлены наиболее вероятные причины возникновения эмоционального напряжения:

1) индивидуально-личностные особенности: эмоциональная чувствительность и гипервосприимчивость, болезненная и продолжительная переживательность, неуверенность, разбалансировка эмоционального равновесия и некоторые другие,

2) несоответствие между завышенными требованиями (ожиданиями) родителей, педагогов и возможностями ребенка, в результате чего его постоянно преследует внутренний эмоциональный дискомфорт, который вызывает тревогу и страх не соответствовать ожиданиям окружающих.

3) исследования и опыт показывают: вероятность наличия высокой тревожности у детей значительно повышается, если этому подвержен хотя бы один из родителей, который невольно передает эту особенность в процессе взаимодействия с ребенком с раннего возраста.

4) наличие подобных проявлений усугубляется чрезмерной, неоправданной строгостью, а порой, несправедливостью и постоянно повышенным тоном учителя, его непредсказуемостью и перепадами в настроении. Нередко подобные поведенческие реакции учителя продиктованы отношением учеников к предмету, их ленью, вседозволенностью, отсутствием дисциплинированности и низким уровнем воспитанности.

Все эти факторы в большинстве случаев вызывают острое чувство неуверенности, беспокойства, тревоги, страха, то есть целый комплекс отрицательных эмоций. Если не корректировать тревожные состояния, то они современем приобретают устойчивую форму, негативно сказываются на здоровье и усложняют жизнь.

Процесс сдачи экзаменов вызывает сдвиги во всех системах организма и психики. Эти изменения не проходят и после получения экзаменационной оценки.

* Как нейтрализовать подобные состояния, научиться противостоять стрессовым ситуациям и справляться с собственным волнением?
* Как более рационально распределить оставшееся время? Освоить приемы ускоренного запоминания и уверенным шагом продвигаться к успешности?

На эти и многие другие вопросы вы сможете получить ответы в процессе работы с психологом, в т. ч. со школьным. Запись на консультацию по тел. 47-15-40.

Психологические рекомендации:

* для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей;
* не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической, готовиться к ней лучше заблаговременно и в состоянии относительного покоя и сосредоточенности;
* составить план подготовки;
* начните с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего. Но если трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который вам больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдёте в рабочий ритм, и дело пойдет;
* не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
* чередуйте умственную деятельность с физической, смена видов работы – лучший отдых;
* не отказывайтесь от полноценного здорового питания, такие продукты, как рыба, творог, орехи, шоколад, мед, курага и др. стимулируют работу головного мозга.
* не пренебрегайте ночным сном (8-9 часов) и прогулками на свежем воздухе;
* немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором;
* готовясь к экзаменам, никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием, а напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, настраивайте себя на успех, не забывайте, что мысль материальна.

УДАЧИ ВАМ!!!

Яковенко С.В., психолог (47-15-40)